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经常揉肚子对胃好吗,教你使用正确的方法
2018年11月17日16:41
信息来源:网络

  只要我们掌握正确的揉肚子方法,就不会对我们的胃造成伤害,那么正确的方法都有哪些呢,我们一起来看看吧。

  正确的揉肚子方法一:

  我们揉肚子通常是按摩我们肚脐周围的五个穴位,加快我们的腹部血液的循环,同时促进肠胃平滑肌的收缩,加强腹部的蠕动。我们揉肚子的时候可以左手按住腹部,手心对着肚脐,右手放在左手上面,先通过顺时针的方向揉肚子,然后再通过逆时针的方向揉肚子,也可以用一只手轻触我们的腹部,以肚脐为原点由小到大地向外画圈,时间控制在五分钟以上,用力适度,等到腹部微微发热就可以了。

揉肚子

  正确的揉肚子方法二:

  我们在晚上临睡前可以先排空体内的小便,仰卧在床上,双膝稍微弯曲,将全身放松下来,同样也是讲手心对着我们的肚脐,右手放在左手上,先顺时针按摩50次,接着再逆时针按摩50次,这样就可以了。

揉肚子

  正确的揉肚子方法三:

  首先放松我们的身心,然后将我们的左手和右手相互搓热,两只手首尾重叠在腹部上,然后将双手缓缓的往下推,一直等到腹部被按摩发热,在揉肚子的过程中我们的动作要缓和,呼吸要自然,力度也要适中,太饱的时候不要做,最好在排空小便之后做。

揉肚子

  经常揉肚子对我们来说当然是非常有好处的,但是我们揉肚子的方法一定要使用正确,这样才不会伤到我们的胃,上面介绍的几种方法大家可以试一试。

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经常揉肚子对胃好吗
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经常揉肚子对胃好吗?? 女生经期能揉肚子减肥吗??
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